Gemiddelde Workout

The Usual

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Fildzah Mazaya

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

High Knees

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

20 seconden

Lunges

25 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

11 min 46 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

4 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Lower Abs

Intens

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam