Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Mage

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Trond Kolstad
 		    Toegevoegd door Trond Kolstad
Mage
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

100%

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Fantastic abs
Fantastic abs
8 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 30 sec, Gemiddeld
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Overkropp og Rygg

Overkropp og Rygg

Intens 9 min  
Back   Exercise Mat, Stability Ball
Mage

Mage

Gemiddeld 5 min  
Core  
Ski Styrke

Ski Styrke

Intens 45 min  
Arms   Chair, Pull Up Bar
Mage/bröst

Mage/bröst

Gemiddeld 16 min  
Core   Dumbbell
Snabb Mage

Snabb Mage

Gemiddeld 8 min  
Core  
Mage

Mage

Gemiddeld 27 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis