Intense Workout

Kick Ass

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Christina Villarreal

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Ahhh!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

4 minuten

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

4 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

4 minuten

Ankle Grabbers

4 minuten

Butt Lifts

6 minuten

Donkey Whips

6 minuten

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

6 minuten

Up Down High Fives

Up Down High Fives

6 minuten

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

4 minuten

90-90 Crunches

4 minuten

Elbow Plank

4 minuten

Legs Up Position

Legs Up Position

4 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

9 min 15 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Intens

7 minuten, Intens

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

get fit quick!

Intens

1 u 2 m

Legs & Butt

Intens

1 u 1 m

Winter Core Crunch

Intens

1 u 15 m

My Daily Workout ♥

Intens

1 u 7 m

Core

Dumbbells

Full Body Workout - PERSONAL

Intens

1 u 6 m

Glutes

Cardio 10-730cal

Intens

1 uur

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam