Gemiddelde Workout

Morning

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Bench, Wall, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Evan Little

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Bank Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

15 minuten

Push-Ups

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Plank

45 seconden

1 2 Burpees

45 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Bench Dips

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Burpees

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Side Shuffles

45 seconden

Duck Walk

45 seconden

Jump Rope

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Burpees

45 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 min 30 sec

Ankle Grabbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Ball Ab Rolls

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 40 sec,

7 min 52 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

7 min 45 sec, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Blitz

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Warmup

Gemiddeld

7 min

Full Body

Tabata

Intens

56 min

Core

Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam