Gemiddelde Workout

Bla

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dora Sribar

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Sit-Ups

45 seconden

Crunches

20 seconden

Squats

1 minuut

Basic Move

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Floor Bridge

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Donkey Whips

25 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

25 seconden

Cat Cow

20 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconden

Legs Up Position

Legs Up Position

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 29 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Stretch For A Better Posture

Gemiddeld

4 m 30 s

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

30 Day Abs and Squats Challenge

Intens

3 m 30 s

Back

No Equipment

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Summer

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam