Beginner Workout

Squats

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Karla Cardenas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Drop Squats

45 seconden

Tip Toe Squats

30 seconden

Narrow Squats

30 seconden

Rest

25 seconden

Max Rep Squats

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

1 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike it Out

Gemiddeld

20 min

Nothing but Abs Challenge

Intens

36 min

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Bike

Gemiddeld

30 min

Wall sits

Beginner

3 min

Legs

Wall

Get On The Floor

Beginner

46 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam