Intense Workout

Marathoner's - Core

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall, Exercise Bands

Toegevoegd door Vincent D

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

1 minuut

Set 2: 12 rondes

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Left Leg Balance and L-lift with Band

1 minuut

Right Leg Balance and L-lift with Band

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 5 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

39 min 39 sec, Gemiddeld

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Barre

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam