Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Core

Evan Murphy
 		    Toegevoegd door Evan Murphy
Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Supermans
Supermans
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core
Core
8 minuten, Gemiddeld
Core
Core
3 min 35 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sec, Intens
Core
Core
20 min 20 sec, Intens
Core
Core
18 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Torso/Abs & Weight Loss

Torso/Abs & Weight Loss

Intens 11 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis