Beginner Workout

Bikini Ready

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Maria Gaspar

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Lunges

2 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuten

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 minuten

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Jumping Lunges

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

25 minuten,

7 min 10 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam