Intense Workout

Abs Attack

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ivo De Gioia

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Best way to get your lower abs, your obliques, and a nice six-pack!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ab Curls

45 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Ab Chop Ups

45 seconden

Fifer Scissors

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Rest

40 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Want My Abs Back!

Gemiddeld

16 min

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Workout🔥🔥🔥🔥🔥

Gemiddeld

26 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam