Gemiddelde Workout

Circuit

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Alicia P

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Lunges

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Plank

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Stair Stepping

1 minuut

Crunches

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

12 minuten,

33 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

29 min 18 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Beginner

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam