Gemiddelde Workout

Back/biceps

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Karen C.

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 2 rondes

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 2 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 2 rondes

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 9: 2 rondes

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

39 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 24 sec, Gemiddeld

38 minuten, Gemiddeld

19 min 18 sec, Gemiddeld

Wednesday Back And Biceps

Wednesday Back And Biceps

8 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Chest/shoulders/triceps

Gemiddeld

34 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam