Gemiddelde Workout

Back/biceps

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Rebecca Szewczuk

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Close Grip Lat Pull Down

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Seated Cable Row

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 min 15 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sec

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back and Biceps

Back and Biceps

8 minuten,

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

1 uur, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stationary Bike

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine

Shoulders/Triceps

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Shoulders/Triceps Week 3

Gemiddeld

3 min

Shoulders

Dumbbells

Back And Biceps 3

Gemiddeld

33 min

Back

Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

Hamstring 3

Gemiddeld

24 min

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Chest/butt 3

Gemiddeld

42 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam