Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Rings, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Steven Pas

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts TRX / Ring Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

22 min 24 sec, Gemiddeld

29 min 6 sec, Gemiddeld

5 min 27 sec, Gemiddeld

18 min 12 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Back & Biceps

Gemiddeld

12 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kettlebell Core

Gemiddeld

11 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Basic Core

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam