Intense Workout

All Over

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Toegevoegd door Peter Wander Anton

Tags

Exercises

Set 1: 4 rondes

Push-Ups

25 seconden

Transition

5 seconden

Russian Twists

25 seconden

Transition

5 seconden

Walking Lunges

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Transition

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

Transition

5 seconden

Inchworm Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuut

Child's Pose

10 seconden

Plank

1 minuut

Cobra

10 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec, Beginner

30 minuten, Beginner

11 min 10 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

500 Push Ups

Intens

25 min

Core

HIIT that Weight Loss

Intens

33 min

Ultimate Burn

Intens

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

All Good

Intens

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam