Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Reverse Plank

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Lala Nieto
 		    Toegevoegd door Lala Nieto
Reverse Plank
Tags
Schouder Workouts
Beschrijving

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Set 1: 1 ronde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuut
Basic Move
Basic Move
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Upward Plank
Upward Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Reverse PLANK
Reverse PLANK
2 min 15 sec, Beginner
Planks, Planks ……
Planks, Planks ……
6 min 40 sec, Gemiddeld
Plank It
Plank It
10 min 40 sec, Gemiddeld
Push-Plank
Push-Plank
10 minuten, Gemiddeld
Plank
Plank
9 min 40 sec, Gemiddeld
Top Half
Top Half
7 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
1 Dumbbell Training [PR]

1 Dumbbell Training [PR]

Gemiddeld 13 min  
HIT Sprints

HIT Sprints

Intens 9 min  
everyday

everyday

Beginner 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
10 Push Ups

10 Push Ups

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders  
Yoga Morning Stretching

Yoga Morning Stretching

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis