Gemiddelde Workout

Vanalles

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kim Van Zuilekom

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 5 sec

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

6 min 40 sec, Beginner

38 minuten,

4 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam