Beginner Workout

Deskercise

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Pierre-yves Bell

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Easy to do exercises at the office.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Seated Crunches

Seated Crunches

45 seconden

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

45 seconden

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

45 seconden

Seated Leg Raises

45 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Beginner

Quick And Simple Workout

Quick And Simple Workout

13 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Office Leg Workout

Gemiddeld

3 min

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Stretch

Beginner

8 min

Full Body

No Equipment

Elliptical Beginning

Beginner

30 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam