2nd

Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kent Delgado

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 min 10 sec

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 5 rondes

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 6 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 7: 7 rondes

Plank

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec,

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Fats Remover

Gemiddeld

30 min

Core

Jump Rope, Wall

Made's Ultimate Workout

Gemiddeld

18 min

Core

Wall

Size And Surge ( Day 2 ) (🆒)(split)2nd Part

Intens

30 min

Arms

Dumbbells

Yu

Intens

26 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam