Intense Workout

Julien

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Julien Spanneut

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

1 minuut

Bent Over Arm Raise

1 minuut

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuut

Chin Up

1 minuut

rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Arm Extensions

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Chest Press

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Basketball Shots

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountaing Climbers

45 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sec, Intens

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sec, Intens

24 min 50 sec, Gemiddeld

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuten, Intens

42 minuten, Intens

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam