Gemiddelde Workout

Everyday

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Cassandra Macleod-lutz

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

High Knees

30 seconden

Squats

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Lunges

1 minuut

Russian Twists

30 seconden

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Jumping Jacks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec,

6 min 15 sec, Beginner

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuten, Beginner

26 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 45 sec, Gemiddeld

35 min 25 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam