Home

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Dina Didi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Wall Sit

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Beginner

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Home

Gemiddeld

12 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Home

Gemiddeld

13 min

Full Body

@Home

Gemiddeld

43 min

Full Body

Wall

Home

Beginner

9 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam