Core

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mary Carnley

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

30 seconden

Plankups

30 seconden

Bicycles

30 seconden

Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Grasshopper

1 minuut

Squats

30 seconden

Pulse Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Plank

30 seconden

Right Sided Plank

30 seconden

Left Sided Plank

30 seconden

Straight Arm Plank

45 seconden

High Knees

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Sample

7 min 10 sec, Intens

Long

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Fast

15 min 5 sec, Intens

15 min 35 sec, Gemiddeld

Cardio & Core

8 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+