Triceps

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Wall, Dumbbells

Toegevoegd door Ahmet Hakan Öz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bodyweight Tricep Extension

45 seconden

Chaturanga Run

45 seconden

Rest

25 seconden

Diamond Push Ups

45 seconden

Dips with Leg Extension

45 seconden

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bodyweight Tricep Extension

45 seconden

Chaturanga Run

45 seconden

Rest

25 seconden

Diamond Push Ups

45 seconden

Dips with Leg Extension

45 seconden

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Triceps

10 min 45 sec, Gemiddeld

Triceps

24 min 9 sec, Gemiddeld

Triceps

5 min 39 sec, Intens

Segunda

15 minuten, Gemiddeld

Triceps

6 minuten, Gemiddeld

Triceps

13 min 57 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells