Intense Workout

Main Workout

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jodie Cole

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Sit Ups

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Push Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Intens

1 min 24 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Beginner

7 min

Upper Body

Gemiddeld

19 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Booty and Breast Lift

Gemiddeld

10 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Long & Strong

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam