Intense Workout

Death

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box and Step, Wall

Toegevoegd door Steve Conko

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Get ready!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

45 seconden

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Burpees

45 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Ab Curls

45 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 50 sec, Intens

18 min 14 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

37 minuten, Intens

11 minuten, Intens

13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam