Gemiddelde Workout

Succes

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Adrian Fii

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Succes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Wall Sit

2 minuten

Russian Twists

30 seconden

Tricep Dips

2 minuten

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sec

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

2 min 15 sec

Recovery

2 minuten

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten,

9 minuten, Intens

5 min 40 sec,

7 min 45 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Arm Workout

Beginner

14 min

Arms

Dumbbells

Toned, Curved, & Delicious

Gemiddeld

12 min

Full Body

HIIT

Gemiddeld

8 min

Core

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

All About Balance

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam