Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Poya Hsieh

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

90-90 Crunches

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sec

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 20 sec

Ab Choppers

1 min 20 sec

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 20 sec

1 min 20 sec

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 min 20 sec

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 min 20 sec

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 20 sec

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 20 sec

Recovery

10 seconden

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

90-90 Crunches

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sec

10 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

3 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Power Day (aw)

Intens

50 min

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest And Back

Intens

1 u 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam