Gemiddelde Workout

Calisthenics

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Dave Varela

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Pull-ups

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Elbow Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Supermans

30 seconden

Bird Dog

2 minuten

Flutter Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Basic Calisthenics

Basic Calisthenics

10 min 50 sec, Beginner

32 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Calisthenics And Cardio

Gemiddeld

20 min

Calisthenics

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Dumbbells

calisthenics

Gemiddeld

32 min

Back

Pull Up Bar

CALISTHENICS

Intens

9 min

Core

Calisthenics

Gemiddeld

40 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam