Intense Workout

Workout

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door David Sanchez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Jump Squats

1 minuut

Lemon Squeezers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Lunges

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Frog Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

1 uur 38 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 46 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minuten, Intens

11 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thighs and Calfs

Intens

8 min

In Burpee I Trust (VD19)

Intens

14 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Hell Yeah

Intens

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam