Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Low Back

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Samantha K
 		    Toegevoegd door Samantha K
Low Back
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Split Squats
Split Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

X
X
8 min 20 sec, Beginner
Total Body
Total Body
14 minuten, Beginner
Warm up
Warm up😓
5 minuten, Gemiddeld
2
2
21 minuten, Gemiddeld
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuten, Gemiddeld
Yh
Yh
4 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Gemiddeld 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Low Back

Low Back

Gemiddeld 11 min  
Back  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat
Low back

Low back

Beginner 10 min  
Back   Wall
LOWER BACK Remedy⚕️ ~~* HS

LOWER BACK Remedy⚕️ ~~*🌟 HS

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat
Yoga For Back Pain

Yoga For Back Pain

Beginner 7 min  
Yoga  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis