Charlii

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Bench

Toegevoegd door Matt Hards

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Squats

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Lunges

30 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Marching Glute Bridge

40 seconden

Rest

25 seconden

Shoulder Press

30 seconden

Step Ups

30 seconden

Bench Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Crunches

30 seconden

Toe Touches

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Squats

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Lunges

30 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Marching Glute Bridge

40 seconden

Rest

25 seconden

Shoulder Press

30 seconden

Step Ups

30 seconden

Bench Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gym

18 minuten,

Quick 8

8 minuten, Gemiddeld

All Out

25 minuten, Gemiddeld

Beginner

16 min 50 sec, Gemiddeld

Legssss

15 min 15 sec, Gemiddeld

Wednesday

1 uur 9 min, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuten, Intens

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sec, Gemiddeld

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells