Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Aliyah Richards

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

12 Burpees

1 minuut

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

1 minuut

30 Floor Wipers

30 Floor Wipers

1 minuut

30 Raised Leg Sit Ups With Twist

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Wall Sit

30 seconden

Plank

30 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 seconden

Set 3: 2 rondes

20 Toe Touches

1 minuut

30 Leg Raises On Bench

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 36 sec, Intens

31 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

5 min 58 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam