Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Aliyah Richards

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 Squat Jumps

1 minuut

24 Walking Lunges

24 Walking Lunges

1 minuut

15 Weighted Sumo Squat

15 Weighted Sumo Squat

1 minuut

24 Step Ups

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Wall Sit

30 seconden

Plank

30 seconden

Butt Lift

30 seconden

Set 3: 2 rondes

24 Scissor Kicks

24 Scissor Kicks

1 minuut

25 Butt Lifts

1 minuut

24 Side Lunges

1 minuut

20 Deep Paused Squat

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuten, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 uur 1 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam