Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Sofia Stef

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 min 30 sec

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 30 sec

Butt Lifts

1 min 30 sec

Donkey Whips

2 minuten

Glute Circles

2 minuten

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Chair Squats

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 40 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Long & Strong

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Glute Focus

Gemiddeld

47 min

Glutes

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam