Gemiddelde Workout

No Name

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Patrick Moore

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Core workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

50 seconden

Transition

15 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Transition

15 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Transition

15 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Transition

15 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 37 sec, Gemiddeld

7 min 18 sec,

4 min 45 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

No Name

Gemiddeld

9 min

Core

Metabolism Ignition

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam