Intense Workout

Butt Workout

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Hayley Amm

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Twice daily to get a butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Donkey Whips

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuut

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Walking Lunges

2 minuten

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plank Hop Outs

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sec, Gemiddeld

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam