Posture Correction #1

Beginner Duration 46 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door James Beser

Exercises

Set 1: 1 ronde

Foam Roll Quads

2 minuten

Foam Roll Mid Back

3 minuten

Fosm Roll Hips

1 minuut

Brettzel Left

1 minuut

Brettzel Right

1 minuut

Psoas Stretch Right

1 minuut

Psoas Stretch Left

1 minuut

Psoas Stretch With Lean Rt

1 minuut

Psoas Stretch With Lean Left

1 minuut

Low Back Stretch

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Stomach Vacuums

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 6 rondes

Bridge With Focus On Glutes

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 6 rondes

Prone Cobra

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Standing Cable Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Ham Sammiches

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretches

6 min 40 sec, Gemiddeld

Physio Stretches

8 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

6 minuten,

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Beginner

8 min

Yoga

Exercise Mat

Shoulder Posture

Beginner

6 min

Daily Posture Rehab

Gemiddeld

2 min

Posture Stretches

Beginner

15 min

Glutes

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Posture Correction #1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Shoulder Posture

Daily Posture Rehab

Posture Stretches

Dynamic Flexibility

Free Your Hips

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+