Daily

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Holly Farrall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

1 min 10 sec

Sit-Ups

1 min 20 sec

Push Up Kickboxing

1 minuut

Plank

1 min 5 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side Dumbell

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts Bench

1 minuut

Squats

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Curve

1 minuut

Squats

1 minuut

Side Dumbell

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Push Up Kickboxing

1 minuut

Leg Lifts Bench

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Leg Raises Pull Up

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Curve

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Squat Machine

1 minuut

Leg Press

1 minuut

Leg Extension

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work

21 min 45 sec, Gemiddeld

Daily

4 min 50 sec, Gemiddeld

Turn up

12 minuten, Intens

Workout

26 minuten, Intens

All Over No 2

40 min 30 sec, Intens

Fitnes

15 uur 42 min, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment