Abs and Core

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Shaneen Gaston

Warm up that core and work your abs overall.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ab Chop Ups

20 seconden

Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Ab Chop Ups

20 seconden

Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Side Lunges

20 seconden

Side Lunges

20 seconden

Side Bends

20 seconden

Side Bends

20 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

20 seconden

Supermans

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Half Cobra Pose

20 seconden

Cobra

20 seconden

Y-T-A

20 seconden

Wide Leg Sit-ups

20 seconden

Hollow Body Holds

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Powerful Abs

10 min 50 sec, Gemiddeld

Abs & Core

16 min 30 sec, Gemiddeld

Abs & Core

11 minuten, Gemiddeld

Abs

11 minuten, Gemiddeld

Abs

21 min 9 sec, Gemiddeld

Abs Abs And Core

6 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Skippking

Intens

10 min

Stretch It!

Beginner

10 min

Workout Of The Day

Beginner

48 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Stretch + Arms

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbells

Legs, Legs, Legs

Intens

25 min

Lower Body

Abs and Core

Warm up that core and work your abs overall.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Skippking

Stretch It!

Workout Of The Day

Stretch + Arms

Legs, Legs, Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+