Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Bee T

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

27 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec,

22 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Half & Half - Upper

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

PushUp Builder

Gemiddeld

16 min

Chest

Wall, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

BTL

Beginner

11 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Abs And Back

Beginner

21 min

Back

Stability Ball, Dumbbell, Bench

Gym

Beginner

59 min

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam