Tabata Arms

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 4 rondes

Lateral Raise

30 seconden

Bicep Curl

30 seconden

Rear Fly

30 seconden

Sprint

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Lying Tricep Extension

30 seconden

Clean And Press

30 seconden

Bicep Curl To Overhead Extension

30 seconden

Sprint

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Front Raise

30 seconden

Tricep Push Down

30 seconden

Hammer Curl

30 seconden

Sprint

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Kettlebell Swing

30 seconden

Plank Jack

30 seconden

Kettlebell Snatch

30 seconden

Sprint

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata- Arms (quick)

16 min 15 sec, Intens

Tabata- Arms

31 min 15 sec, Intens

Tabata Arms!!

16 minuten, Gemiddeld

Tabata

34 min 44 sec, Intens

Tabata

8 minuten, Intens

Tabata: Upper I

42 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells