Tabata- Arms (quick)

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shannon Velotta

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bicep & Hammer Curls

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Tricep Kickbacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Alternating Shoulder Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Right Elbow Side Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Elbow Side Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 4 rondes

Tricep Extensions

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 4 rondes

Reverse Fly

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

V Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata- Arms

31 min 15 sec, Intens

Tabata Arms

31 minuten, Intens

Tabata ARMS

12 minuten, Intens

Tabata Upper

34 minuten, Gemiddeld

Tabata Arms

8 minuten, Gemiddeld

Tabata Arms!!

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells