Intense Workout

Spartacus Workout

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Barbells

Toegevoegd door Alex Sheasby

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuut

Rest

2 seconden

Transition

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Transition

15 seconden

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 seconden

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 seconden

Transition

15 seconden

Push Presses

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Transition

15 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Transition

15 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

2 seconden

Gerelateerde Workouts

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

28 min 30 sec, Intens

500 Calories!!!

500 Calories!!!

52 min 15 sec, Intens

Men's Health Spartacus Workout 1.0

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 min 15 sec, Intens

Darrell's Spartacus Workout

Darrell's Spartacus Workout

24 minuten, Intens

Half Spartacus Workout

Half Spartacus Workout

26 min 15 sec, Intens

This Is Sparta Workout

This Is Sparta Workout

47 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Intense Ab Workout

Intens

26 min

Combat Arms

Intens

18 min

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Gemiddeld

9 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Core Burst

Intens

53 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam