Intense Workout

Leg Day

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbells, Box or Step

Toegevoegd door David Morales

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

30 seconden

Jumping Lunges

1 minuut

Bench Barbell Calf Raises

25 seconden

Bench Barbell Calf Raises

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Thrusters

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Thrusters

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Burpees

45 seconden

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

42 minuten, Intens

31 min 54 sec,

20 minuten, Intens

34 min 47 sec, Intens

41 min 30 sec, Intens

13 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sec, Gemiddeld

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 min 50 sec, Intens

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 min 5 sec, Intens

7 min 16 sec, Gemiddeld

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 min 15 sec, Intens

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam