Intense Workout

Push-up Workout

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Wall, Bench

Toegevoegd door Fadi Bouhadir

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

35 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Fast Push-Ups

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Cat Cow

25 seconden

Burpees

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

35 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

5 Way Push Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Star Push-ups

35 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Push-Ups on Bench

35 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 15 sec, Gemiddeld

Push-Up Workout

Push-Up Workout

5 min 10 sec, Gemiddeld

Push Up Workout

Push Up Workout

9 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Daily

Intens

26 min

Lower Body

Sexy Arms And Abs

Gemiddeld

4 min

Healing recovery yoga

Gemiddeld

29 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Arms

Beginner

16 min

Upper Body

Wall

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam