Gemiddelde Workout

Chest & Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Kyle Stinson

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Push-Up

30 seconden

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 54 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

Chest/Abs/Triceps

Chest/Abs/Triceps

3 min 36 sec, Gemiddeld

20 min 1 sec, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

17 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Wake Up T Th

Gemiddeld

23 min

Obliques & Lower Back

Gemiddeld

22 min

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbells 1

Intens

24 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Biceps

Gemiddeld

16 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam