Intense Workout

Battle Tested

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Sam S.

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

For the first part shadow boxing or heavy bag. No room for sprints try MTN climbers or high knees

Exercises

Set 1: 5 rondes

Shadow Boxing

5 minuten

Transition

30 seconden

Set 2: 6 rondes

Push-Ups

30 seconden

Duck Walk

30 seconden

Transition

15 seconden

Chin Ups

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Transition

15 seconden

Set 3: 8 rondes

Sprint!

20 seconden

Rest

10 seconden

Sprint!

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 20 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

18 min 40 sec, Intens

4 minuten, Intens

22 min 15 sec, Intens

19 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Boxing

Intens

30 min

Jump Rope

Intens

30 min

Legs

Jump Rope

Strikers Warm Up

Gemiddeld

10 min

Shoulders

🙃HEADSTAND Variations ⚖️Balance Test*🌟HS

Intens

10 min

Yoga

Exercise Mat

Advanced Yogi Sequence **V

Intens

1 u 3 m

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam