Beginner Workout

Ok

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ana Castellanos

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Corpse

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Wall Sit

2 minuten

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Side Bends

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Torso Twists

2 minuten

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten,

12 min 46 sec, Beginner

26 min 21 sec, Beginner

14 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Hard Working People Only

Hard Working People Only

15 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Workout

Beginner

48 min

Full Body Workout

Intens

20 min

Core

Work Hard

Intens

24 min

Core

Wall

Waist Away

Intens

20 min

Core

Jump Rope

C'mon MAN

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam