Beginner Workout

Starting Small

Beginner Duration 18 minuten

Toegevoegd door Katerina Volkov

Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Quad Stretches

Left Quad Stretches

30 seconden

Right Quad Stretches

Right Quad Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Butterfly Openers

Butterfly Openers

30 seconden

Set 2: 2 rondes

March in Place

2 minuten

Rest

30 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuten

Rest

30 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Rest

30 seconden

Step-Touch Ins

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

8 min 50 sec, Beginner

12 min 20 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Ab Workout

Gemiddeld

11 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Physio

Beginner

5 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam